Как тренироваться
- Начните с таблицы 3 × 3 или 4 × 4, когда время станет стабильным — переходите к 5 × 5.
- Фокусируйте взгляд в центре таблицы и старайтесь находить числа периферическим зрением.
- Делайте 3–5 таблиц подряд и отмечайте лучшее время.
Засечь время для других упражнений поможет секундомер, а устный счёт тренирует таблица умножения.
Частые вопросы
Как заниматься по таблицам Шульте?
Смотрите в центр таблицы и, не водя глазами по строкам, находите числа по порядку от 1 до последнего, нажимая на них. Цель — расширить поле зрения и научиться видеть всю таблицу сразу. Занимайтесь по 5–10 минут в день.
Какое время считается хорошим?
Для таблицы 5 × 5 взрослому хорошим результатом считается 25–30 секунд, отличным — меньше 20. Главное — сравнивать себя с собой: время должно постепенно сокращаться.
Для чего нужны таблицы Шульте?
Их используют для тренировки внимания, периферического зрения и скорочтения, а также в психологии — для оценки устойчивости внимания и работоспособности.