Формулы
Темп = время ÷ дистанция, скорость = дистанция ÷ время. Бег за 55 минут на 10 км — темп 5:30 мин/км, скорость 10,9 км/ч. Скорость для любых других задач — в калькуляторе скорости, времени и расстояния, расстояние в шагах — в калькуляторе шагов.
Частые вопросы
Что такое темп бега?
Время, за которое вы пробегаете 1 километр, — например, 5:30 мин/км. Бегуны пользуются темпом чаще, чем скоростью: по нему удобно держать ровный бег.
Как перевести темп в скорость?
Скорость (км/ч) = 60 ÷ темп в минутах. Темп 5:00 мин/км = 12 км/ч, 6:00 — 10 км/ч.
Как считается прогноз на другие дистанции?
По формуле Ригеля: T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1,06. Она учитывает, что на длинной дистанции темп медленнее. Прогноз верен при подготовке к конкретной дистанции, особенно для марафона.