Как считать
Расстояние = число шагов × длина шага. 10 000 шагов по 70 см = 7 000 м = 7 км. Обратно: шагов = расстояние ÷ длина шага.
Шагомеры в телефонах и браслетах считают так же, поэтому для точного расстояния укажите в их настройках свой рост или измеренную длину шага. Проверить, в норме ли вес, — в калькуляторе ИМТ.
Частые вопросы
10 000 шагов — это сколько километров?
При средней длине шага 0,7 м — 7 км. Если шаг 0,6 м (невысокий рост) — 6 км, если 0,8 м — 8 км. Точнее посчитает калькулятор по вашему росту.
Сколько шагов в 1 километре?
Около 1 250–1 670 шагов: при шаге 0,8 м — 1 250, при 0,7 м — примерно 1 430, при 0,6 м — около 1 670.
Как узнать длину своего шага?
Самый точный способ — пройти обычным шагом отрезок известной длины, например 20 м, посчитать шаги и разделить расстояние на их число. Примерная оценка по росту: рост × 0,415 для мужчин и рост × 0,413 для женщин. При росте 170 см это около 70 см.
Сколько калорий сжигают 10 000 шагов?
Ориентировочно 250–500 ккал: зависит от веса, темпа и рельефа. Человек весом 70 кг при спокойной ходьбе тратит примерно 30–40 ккал на каждую 1 000 шагов.